Пройдитесь перед сном

Хронически занятый исполнительный директор фирмы Бафер любит расслабиться во время оживленной прогулки перед сном. Во время прогулок он перестает думать о работе, и его организм медленно переходит в "состояние усталости".

Рутинная ходьба перед сном может быть прекрасным способом расслабиться после напряженного дня. И помимо очевидных преимуществ для здоровья от ежедневной прогулки, она также приносит дополнительную пользу.

Ходьба может повысить творческий потенциал. Когда вы спокойно идете, ум не работает настолько энергично, чтобы происходил поток идей "через край". Так что, если у вас серьезная проблема, которую не удается решить, может быть, хорошей прогулки перед сном будет достаточно, чтобы найти идеальное, творческое решение.

Источник - batop.ru