Отключайте свой телефон

Придя в себя после истощения и головной боли от телефонных звонков, Арианна Хаффингтон стала проповедником "отключения". Каждую ночь перед сном, она кладет свой телефон в другую комнату, и теперь не отвлекается на телефонные звонки перед сном. И наука доказывает, что в этом может быть смысл.

Яркие огни, производимые экранами сотовых телефонов, нарушают естественный ритм сна и вводят в заблуждение, заставляя думать, что наступил день. Эти яркие огни посылают сообщение в мозг, в результате блокируется освобождение определенных химических веществ, что вызывает затруднения с засыпанием. Так что, если хотите хорошо отдохнуть ночью, спрячьте телефон в другой комнате.

Источник - batop.ru