Чтение в течение часа

Миллиардер Билл Гейтс является страстным читателем. Каждую ночь перед сном в течение часа он читает книги на разные темы, начиная от политики до текущих событий.

Помимо очевидных преимуществ от получения новых знаний, доказано, что ежедневное чтение снимает стресс и улучшает память. Исследование, проведенное в 2009 году показало, что чтение всего в течение шести минут в день может снизить уровень стресса до 68%.

Другая большая выгода от чтения хорошей книги перед сном состоит в том, что это может улучшить долгосрочное здоровье мозга. Каждый раз, когда вы читаете, происходит ментальная тренировка ума. У людей, которые стимулируют свой ум посредством чтения, нарушение когнитивных функций с возрастом снижается в среднем на 32%.

Источник - batop.ru